Den mest almindelige sygdom hos dem, der bruger meget tid ved computeren, er osteochondrose. Hvis det tidligere primært var dem, der var over 40-45, der led af det, er det i dag ikke ualmindeligt, hvis en teenagers nakke og ryg gør ondt. Og allerede alle former for lordose og kyfose er en direkte konsekvens af den forkerte position ved bordet for børn og unge. For at minimere risikoen for rygsygdomme skal du sørge for at købe en ortopædisk stol til at arbejde ved bordet.
Hvad er ortopædiske stole
Lænestole er beregnet til personer, hvis arbejde er forbundet med konstant at sidde ved computeren. Derfor bliver der skabt forskellige modeller, der har til formål at bevare sundheden.
- Modellen, hvis bagside gentager alle rygsøjlens kurver, på grund af hvilken rygtræthed ikke mærkes, holdning er ikke forstyrret.Nogle modeller har ekstra understøtninger på siderne, der fikserer kroppen, når den sættes på stolen.
- Særligt nyttige stole med mekanisme til rygmassage. Du kan til enhver tid tænde den og få afslapning.
- Anatomiske stole er designet på en sådan måde, at belastningen er jævnt fordelt på rygsøjlen, og spændinger i ryggen ikke mærkes. At sidde i dem lindrer også spændinger i bækkenområdet og forstyrrer ikke normal blodgennemstrømning i underekstremiteterne.
- Lænestole med mulighed for at justere højden på ryg, sæde, ryglæn er velegnede til alle, da du altid kan installere alle elementer i en behagelig position.
- Dynamiske stole ligner massagestole og har også bevægelige elementer. Den siddende person kan ændre kroppens position, mens intet vil hindre bevægelse og klemme karrene.
Hvad skal du kigge efter, når du vælger en ortopædisk stol
Valget af en bestemt stolmodel afhænger direkte af, hvor meget tid en person vil bruge i den. Fra tre timer eller mere lægges en øget belastning på rygsøjlen. Så du skal vælge en stol med justerbare elementer.
Den korrekte kropsholdning, hvor belastningen på ryg, nakke, knæ og albuer vil være minimal, bør være som følger:
- ben bøjet i knæ og ankelled i en ret vinkel;
- ryggen er tilbagelænet på ryggen, så støtten falder på skulderbladene og lænden, og dette er kun muligt, hvis der er bøjninger, der gentager bøjningerne i rygsøjlen;
- dybden af sædet skal være sådan, at benene ikke oplever træthed, følelsesløshed, karrene ikke bliver klemt, når man rejser sig fra stolen, bør der ikke være nogen vanskeligheder og yderligere belastning på knæleddene, som det sker med overdreven dybde;
- hvis stolen er udstyret med en nakkestøtte, kan du under arbejdet læne dig tilbage på den i et par minutter og losse dine skuldre og nakke;
- hænderne på armlænene skal ligge frit, albuerne bøjet i rette vinkler, hænderne spænder om det glattede hjørne i det øjeblik, hvor den siddende person besluttede at hvile.
Det er vigtigt, at stolens materiale er åndbart, så kroppen kan ånde. Drejestolen giver dig mulighed for at vende dig væk fra skærmen fra tid til anden for at hvile dine øjne.
Har artiklen hjulpet dig?